Gymbros · iPhone
Application musculation gratuite : tes séances entre potes
Tu attrapes les haltères. Et là, le trou : tu avais mis combien, la dernière fois ? Gymbros, application musculation gratuite sur iPhone, garde tes séances, repère tes records et te permet de partager tout ça avec tes potes. Ton carnet est là, entre deux séries. Ta mémoire peut souffler.
Télécharger Gymbros sur l'App StoreGratuit, sans publicité, sans pisteur.
Une application musculation gratuite pensée pour la salle
Ta série est finie, la gourde est à côté, et tu as une seule envie : noter ça avant de repartir. Gymbros a de très gros boutons pour saisir tes séries d’une main. Tu rentres tes répétitions et tes charges tant que tu les as encore en tête. Quelques gestes, et la séance garde sa trace.
Combien la dernière fois ? L’app retrouve la charge et lance ton temps de repos. Tu as ton précédent passage sous les yeux avant de repartir. Pratique quand ton souvenir se transforme mystérieusement en exploit dès que tu quittes la salle.
Un programme et une trace de ce que tu fais vraiment
Tu prépares ton programme sur mesure : séries, répétitions, poids cible, repos et notes. Tu préfères une base déjà prête ? Le Push Pull Legs est à l’emploi. Le programme garde le plan, le carnet garde la séance telle qu’elle s’est passée. Même quand la dernière série avait d’autres projets.
Historique, volume, courbe de progression par exercice : tu retrouves le fil de tes entraînements. Le guide carnet de musculation t’aide à choisir quoi noter et à comparer tes séances. La méthode marche aussi sur papier. Commence par les informations qui te serviront au prochain passage.
Tes records, repérés sans sortir la calculatrice
Tu viens de battre ton record ? Gymbros repère automatiquement tes nouveaux PR, pour la charge maximale et le 1RM estimé. Ce dernier donne une estimation de la charge pour une répétition : un repère calculé, à distinguer d’une répétition réellement soulevée.
Le petit moment qui fait plaisir a sa carte « NEW PR », à partager avec ta progression depuis janvier. Cette charge qui te résistait devient une nouvelle étape dans ton suivi. Et tes potes peuvent réagir là-dessus, au lieu de chercher ton message entre deux discussions sur le repas du soir.
La muscu entre potes, avec le choix du public
La séance de ton pote, son dernier record, sa recette du moment : tout ça se retrouve dans le fil. Tu peux aimer, commenter et mettre en favori. Oui, même ce petit-déjeuner dont il parle depuis une semaine et que tu comptes enfin essayer.
À chaque publication, tu choisis : Public, Potes ou Moi seul. Tes mesures restent privées par défaut. Une séance pour toi, un record pour les potes : c’est toi qui décides de ce qui sort du carnet. Pas besoin d’avoir quelque chose à raconter après chaque entraînement.
Les recettes et le journal alimentaire au même endroit
Tu as une recette à garder ? Ajoute sa photo, les macros par portion se calculent. Tu peux aussi piocher dans celles de tes potes et les ajouter aux tiennes en un geste. Pour voir comment on passe du plat à l’assiette, voici comment calculer les calories d’une recette.
Dans le journal, tu fixes tes objectifs du jour en calories et en protéines, puis tu notes ce que tu manges comme ça vient. Sol fait le calcul. Tu as un produit emballé ? Le scan du code-barres affiche calories, protéines, glucides et lipides, puis tu l’ajoutes au journal avec son grammage.
Cuisiner pour toi ou pour les potes
Tu tapes tes ingrédients en langage courant, Sol s’occupe du calcul. Avec « Cuisiner », les ingrédients de la recette s’ajustent à ce qu’il te reste à manger. Et si les potes débarquent ? Tu les ajoutes au mode groupe : Sol calcule l’assiette de chacun et les quantités à préparer en tout.
Gymbros est disponible sur l’App Store pour iPhone. Gratuit, sans publicité et sans pisteur. Tu retrouves tes séances et ta cuisine entre potes dans la même app, des haltères à la casserole. Le bon repère au moment où tu le cherches.
Questions fréquentes
Gymbros est gratuite, vraiment ?
Oui, Gymbros est gratuite. Et tu peux ranger la loupe : il n’y a ni publicité ni pisteur.
Je peux noter mes charges et mes répétitions ?
Oui, tu saisis tes séries et tu retrouves les charges de la dernière fois. Pour voir le chemin parcouru, ouvre l’historique et la courbe de progression par exercice.
Toutes mes séances sont publiques ?
Tu décides pour chaque publication : Public, Potes ou Moi seul. Tes mesures, elles, restent privées par défaut.
Un programme de musculation est déjà prêt ?
Oui, un Push Pull Legs t’attend, prêt à l’emploi. Tu peux aussi préparer tes programmes sur mesure avec tes séries, répétitions et poids cibles.
Et les macros de mes recettes ?
Elles se calculent par portion quand tu crées ta recette. Tu peux aussi explorer les recettes des potes et les ajouter aux tiennes : de quoi retrouver celle qui t’avait fait envie.